Online Minikurs GravidYoga
– en trygg og myk praksis gjennom svangerskapet
Dette minikurset i gravidyoga er laget for deg som er gravid og ønsker en rolig, støttende og nærende praksis – uansett hvilket trimester du er i, hvilken erfaring du har med yoga fra før, eller hvordan dagsformen din er akkurat nå.
Gravidyoga handler ikke om å prestere eller «gjøre riktig», men om å lytte innover, støtte kroppen og skape trygg kontakt med pusten, babyen og deg selv.
Dette kurset gir deg et sted å lande – igjen og igjen – gjennom svangerskapet
Fri tilgang i 6 mnd - 499 kr.
JA, JEG VIL VÆRE MEDGravidyoga
Hva kan gravidyoga gi deg?
Gjennom myke bevegelser, pust og avspenning kan gravidyoga blant annet:
Fri tilgang i 6 mnd - 499 kr.
KJØP KURSET HERMinikurs
Dette inneholder minikurset
Alt innholdet er laget for å gi deg mer ro, trygghet og støtte gjennom graviditeten – i ditt eget tempo.
Myke gravidyogaøkter
Rolige og nærende yogaøkter i ulike lengder som passer gjennom hele graviditeten.
Fokus på rygg og bekken
Økter som støtter kroppen og kan bidra til mindre spenninger og mer bevegelighet.
Korte sekvenser
Enkle praksiser for dager med lite energi eller lite tid.
Pusteøvelser
Pusteteknikker som kan roe nervesystemet og styrke kontakten med babyen.
Yoga Nidra
Guidet avspenning og meditasjon for dyp hvile og restitusjon.
Affirmasjoner
Støttende affirmasjoner som bygger trygghet, tillit og indre styrke.
Fri tilgang i 6 mnd - 499 kr.
KJØP KURSET HERFine ord fra mine deltagere 💞
"Stabil og rolig pust hjalp meg gjennom hver eneste ri, og affirmasjonene fra yogaen var med i bakhodet hele tiden.”
“Jeg fikk altså SÅ mye skryt for pustinga mi, og den hadde jeg ikke stått like støtt i uten gravid-yoga-kurset.”
“Dette var en fantastisk opplevelse og totalt motsatt opplevelse fra forrige gang. Jeg hadde kontroll og styrte hele forløpet.”
Hei, jeg heter Sunniva.
Jeg er svangerskapsterapeut, gravidyogalærer og fødselsforbereder med en dyp lidenskap for å støtte kvinner gjennom graviditet, fødsel og overgangen til morsrollen.
Gjennom mange år har jeg hjulpet gravide med å finne mer ro, trygghet og kontakt med kroppen sin gjennom yoga, pust, nervesystemregulering, avspenning og helhetlig fødselsforberedelse.
Min tilnærming kombinerer moderne kunnskap om kropp og nervesystem med feminine, intuitive og kroppsnære verktøy som hjelper deg å møte fødselen med mer tillit og mindre frykt.
Jeg tror ikke fødsel handler om å “prestere riktig”.
Jeg tror det handler om trygghet, støtte, tilstedeværelse og å føle seg hjemme i egen kropp.
Få gratis 3-dagers reset
Return to Flow er en guidet praksisover 3 dager som hjelper deg å lande i kroppen, roe ned nervesystemet og finne tilbake til din naturlige flyt.
Perfekt hvis du kjenner at du trenger en roligere start eller en vei tilbake til deg selv.
JA, takk!