ONLINE KURS - YOGA FOR STIVE MENN

YOGA FOR STIVE MENN

Du trenger ikke vĂŠre myk for Ă„ starte. Du trenger bare Ă„ vĂŠre villig til Ă„ begynne.

Et onlinekurs for menn som fþler seg stive eller lite bevegelige – og som tror yoga ikke er for dem.

 

Kun kroner 999,- med tilgang i 1 Ă„r

KjÞp kurset nÄ

Kjenner du deg igjen?

  • Du fĂžler deg stiv i hofter, rygg eller skuldre
  • Du trener styrke, lĂžper, sykler eller gĂ„r pĂ„ ski, men mangler bevegelighet
  • Du kjenner at kroppen ikke fungerer like godt som fĂžr
  • Du sitter mye stille og kjenner kroppen trenger Ă„ mykes opp
  • Du skulle gjerne tatt bedre vare pĂ„ kroppen, men vet ikke helt hvor du skal begynne
  • Du synes de fleste yogaklasser virker litt for avanserte eller lite relevante

HVORFOR DETTE KURSET?

Hva kan du oppnÄ?

Gjennom enkle og effektive Þkter fÄr du verktÞy som kan hjelpe deg med Ä fÄ en kropp som fungerer bedre i hverdagen.

↔

Bedre bevegelighet

FĂ„ mer frihet i hofter, skuldre og rygg gjennom enkle Ăžvelser.

✓

Mindre stivhet

Reduser spenninger og fÞlelsen av Ä vÊre «lÄst» i kroppen.

◌

Bedre pust

LĂŠr pusteteknikker som kan gi mer ro og bedre restitusjon.

↻

Bedre sirkulasjon

Øvelser som stimulerer flyt, energi og bevegelighet.

☀

Mer overskudd

FĂ„ en kropp som kjennes lettere og mer samarbeidsvillig i hverdagen.

â–Č

Start der du er

Ingen erfaring nĂždvendig. Kurset er laget for helt vanlige menn.

Du trenger ikke vĂŠre myk. Du trenger bare Ă„ vĂŠre villig til Ă„ begynne.

 Fri tilgang i 1 Är - kun kr 999

KjĂžp kurset her

DETTE FÅR DU

Innholdet i kurset

Kurset er bygget opp med korte og tilgjengelige þkter som hjelper deg i gang – uansett hvor stiv du fþler deg.

01

Velkomstmodul

  • Introduksjon til kurset
  • Hvordan fĂ„ best mulig utbytte
  • Kom godt i gang
02

Pust og avspenning

  • Beroligende pusteteknikker
  • Guidede avspenninger
  • VerktĂžy for ro og restitusjon
03

Mobilitet og mykgjĂžring

  • Enkle mobilitetsĂžvelser
  • Morgenrutiner for stive kropper
  • Mer bevegelighet i hverdagen
04

Yoga for stive menn

  • Korte nybegynnerĂžkter
  • Rolige helkroppsĂžkter
  • Bygg bevegelighet gradvis
05

Flyt og sirkulasjon

  • The Big 6
  • Lymfeflyt
  • Energigivende Ăžkter
06

Bonus

  • Ekstra ferdiginnspilte Ăžkter
  • Bruk Ăžktene igjen og igjen
  • Tren i ditt eget tempo
✓ 10–12 ferdiginnspilte þkter
✓ Tilgang i 12 mĂ„neder
✓ Tren nĂ„r det passer deg
✓ Ingen forkunnskaper nþdvendig

 Fri tilgang i 1 Är -kun 999 kr. 

KjĂžp kurset her

SLIK FUNGERER DET

Enkelt Ă„ komme i gang

Du fÄr tilgang til hele kurset med én gang, og kan fÞlge Þktene hjemme nÄr det passer deg.

🛒
1

KjĂžp kurset

FullfÞr kjÞpet og fÄ tilgang til kurset med én gang.

→
🔒
2

Logg inn

Åpne kursportalen og finn alle Ăžktene samlet pĂ„ ett sted.

→
▷
3

Velg Ăžkt

Start med den Ăžkten som passer kroppen din akkurat i dag.

→
⌂
4

Tren hjemme

FĂžlg Ăžktene i eget tempo, uten prestasjon eller akrobatikk.

Tilgang i 12 mÄneder
10–12 ferdiginnspilte þkter
Ingen forkunnskaper nĂždvendig
Tren nÄr det passer deg

Ingen prestasjon. Ingen akrobatikk. Ingen krav om erfaring.

Bare enkle Ăžvelser som hjelper kroppen til Ă„ fungere litt bedre, dag for dag.

Start akkurat
der du er.

 ET KONSEPT SOM HAR HJULPET HUNDREVIS AV MENN

Fra yogasal til onlinekurs

Dette kurset bygger pÄ et yogakonsept som gjennom flere Är har hjulpet hundrevis av menn som trodde de var «for stive» til yoga.

Mange kom fordi de kjente seg stive i hofter, rygg eller skuldre. Andre Ăžnsket bedre bevegelighet, mer flyt i kroppen eller et godt supplement til styrketrening, lĂžping, sykling eller ski.

NĂ„ er de mest populĂŠre Ăžktene samlet i et onlinekurs som du kan fĂžlge hjemme – nĂ„r det passer deg.

Du starter akkurat der du er.

ERFARINGER

Hva sier menn etter kurset?

Enkle Ăžvelser, tydelig veiledning og et kurs laget for deg som ikke fĂžler deg myk nok til vanlig yoga.

★★★★★

Jeg trener styrke flere ganger i uka, men ble overrasket over hvor stiv jeg egentlig var. Etter noen uker fĂžltes hofter og rygg mye bedre.

★★★★★

Dette var fÞrste gang jeg prÞvde yoga. Øktene var enkle Ä fÞlge, og jeg slapp fÞlelsen av Ä ikke vÊre myk nok.

★★★★★

Jeg begynte fordi jeg var stiv etter lĂžping og sykling. NĂ„ bruker jeg Ăžktene fast som en del av restitusjonen.

 Fri tilgang i 1 Är - kun 999 kr. 

KjĂžp kurset her

Hei, jeg heter Sunniva Sipus.

I 2017 var jeg med pÄ Ä lansere konseptet «Yoga for Stive Menn» ved et yogastudio jeg var medeier i pÄ Nordstrand i Oslo. Det som startet som et enkelt kurs ble raskt en stor suksess, og gjennom Ärene har flere hundre menn deltatt.

Jeg har selv undervist kurset gjennom flere Är og fÄtt se den samme utviklingen gang pÄ gang: Menn som mener de er for stive til yoga, oppdager at nettopp derfor er yoga noe av det beste de kan gjÞre for kroppen sin.

Med nĂŠrmere 30 Ă„rs erfaring innen yoga, bevegelse og undervisning har jeg jobbet med mennesker i alle aldre og med svĂŠrt ulike utgangspunkt. Én ting har blitt tydelig for meg: Mange menn trenger en enklere og mer tilgjengelig inngang til yoga.

Mange opplever at vanlige yogaklasser ikke er laget for dem. De fÞler seg stive, usikre eller utenfor nÄr de sammenligner seg med andre. Derfor er dette kurset bygget opp pÄ en mÄte som mÞter deg akkurat der du er.

Gjennom Ă„rene har jeg sett hvordan enkle Ăžvelser for pust, bevegelighet og avspenning kan bidra til mindre stivhet, bedre restitusjon, Ăžkt kroppsbevissthet og mer overskudd i hverdagen.

Du trenger ikke vĂŠre myk for Ă„ starte.

Du trenger bare Ă„ vĂŠre villig til Ă„ begynne.