Online fødselsforberedende kurs for gravide – Veien til fødsel
NYHET! Nå også som månedsmedlemskap!
Et helhetlig digitalt fødselsforberedende kurs i 8 moduler som kombinerer fødselsforberedelse, yoga, pust, nervesystemregulering, ernæring og konkrete verktøy for graviditet og fødsel.
Du får tilgang til hele kurset ved påmelding, i tillegg til ukentlige live Q&A-sendinger og personlig støtte underveis.
Partner kan også få egen innlogging til kurset.
Lær hvordan du kan forberede deg til fødselen, møte graviditet og fødsel med mer trygghet og mindre frykt, og få bedre kontakt med kroppen og egne behov.
Månedsmedlemskap 299 kr pr mnd (uten binding)
I dette fødselsforberedende kurset får du en helhetlig kombinasjon av kunnskap, praktiske verktøy og støtte gjennom graviditeten.
Kurset er bygget opp i moduler som gir deg en tydelig forståelse av hvordan kropp, hormoner, pust og nervesystem påvirker fødselsprosessen, samtidig som du lærer konkrete teknikker du kan bruke før og under fødselen.
Du får tilgang til yoga og bevegelse tilpasset graviditet, pusteteknikker og meditasjon for regulering og tilstedeværelse, samt verktøy for å redusere stress, spenning og uro. Kurset inneholder også praktisk partnerstøtte, refleksjonsoppgaver og hjelp til å formulere ønsker og behov til fødselen, blant annet gjennom arbeid med fødebrev.
I tillegg får du ukentlig live undervisning og Q&A, hvor du kan stille spørsmål og få støtte underveis, samt tilgang til et lukket community med andre gravide. Målet er å gi deg en trygg og strukturert fødselsforberedelse som gjør det lettere å møte fødselen med mer kunnskap, ro, tillit og mestringsfølelse.
Passer kurset for deg?
Dette kurset er for deg som ønsker å føle deg tryggere og bedre forberedt på fødselen – både fysisk og mentalt.
Gjennom kurset lærer du hvordan kroppen, hormonene, pusten og nervesystemet påvirker fødselsprosessen, og hvordan du kan bruke denne kunnskapen aktivt når fødselen nærmer seg. Du får konkrete teknikker for pust, avspenning, bevegelse og regulering som kan bidra til å redusere frykt og stress, håndtere rier og intensitet og skape mer ro og tilstedeværelse i kroppen.
Du lærer også hvordan du kan samarbeide med kroppen fremfor å spenne deg eller kjempe imot det som skjer, samtidig som partneren får en tydeligere og mer aktiv rolle under fødselen. Målet er ikke at du skal kunne kontrollere fødselen, men at du skal møte den med større forståelse, trygghet og tillit til deg selv og kroppen din.
Enten du er førstegangsfødende, kjenner på uro rundt fødselen eller tidligere har hatt en vanskelig fødselsopplevelse, gir kurset deg kunnskap og praktiske verktøy som kan hjelpe deg til å føle deg mer forberedt og trygg når fødselen starter.
Du trenger ikke være fryktløs for å føde trygt
Mange gravide får høre at fødsel “bare er noe man må komme seg gjennom”.
Men sannheten er at hvordan du føler deg i kroppen, nervesystemet og omgivelsene dine påvirker hele fødselsopplevelsen.
Når kroppen føler seg trygg:
- produseres mer oxytocin og endorfiner
- kroppen samarbeider lettere med riene
- spenning og frykt reduseres
- du får bedre tilgang til pust, instinkt og tilstedeværelse
Dette kurset handler ikke om å “prestere” en perfekt fødsel.
Det handler om å gi deg verktøyene, kunnskapen og tryggheten som gjør at du kan møte fødselen med mer ro, kraft og tillit til deg selv.
Fine ord fra mine deltagere 💞
"Stabil og rolig pust hjalp meg gjennom hver eneste ri, og affirmasjonene fra yogaen var med i bakhodet hele tiden.”
“Jeg fikk altså SÅ mye skryt for pustinga mi, og den hadde jeg ikke stått like støtt i uten gravid-yoga-kurset.”
“Dette var en fantastisk opplevelse og totalt motsatt opplevelse fra forrige gang. Jeg hadde kontroll og styrte hele forløpet.”
Hei, jeg heter Sunniva.
Jeg er svangerskapsterapeut, gravidyogalærer og doula med en dyp lidenskap for å støtte kvinner gjennom graviditet, fødsel og overgangen til morsrollen.
Gjennom mange år har jeg hjulpet gravide med å finne mer ro, trygghet og kontakt med kroppen sin gjennom yoga, pust, nervesystemregulering, avspenning og helhetlig fødselsforberedelse.
Min tilnærming kombinerer moderne kunnskap om kropp og nervesystem med feminine, intuitive og kroppsnære verktøy som hjelper deg å møte fødselen med mer tillit og mindre frykt.
Jeg tror ikke fødsel handler om å “prestere riktig”.
Jeg tror det handler om trygghet, støtte, tilstedeværelse og å føle seg hjemme i egen kropp.
