Unwind Breathing

Unwind Breathing – 10 minutter
En regulerende pust som gir nervesystemet en pause. Du kan bruke den når som helst på dagen når du kjenner at du trenger å lande litt – hjemme, på jobb, eller et stille øyeblikk for deg selv.

Finn et sted hvor du kan sitte uforstyrret noen minutter. Hvis omgivelsene er travle, kan det hjelpe å trekke seg litt unna – selv et lite rom kan være nok.