Fødselsforberedelse og støtte gjennom graviditet, fødsel & barseltid
GRATIS ONLINE MINIKURS -veien til fødsel
Enkle verktøy for pust, bevegelse, avspenning og trygghet - for deg som ønsker å møte fødselen med tillit.
Ja, jeg vil bli med gratis
VEIEN TIL FØDSEL | ONLINE KURS
Et helhetlig online kurs i 8 moduler som kombinerer fødselsforberedelse, yoga, pust, nervesystemregulering, ernæring og konkrete verktøy for fødsel – med ukentlige live Q&A-sendinger og personlig støtte underveis.
For deg som ønsker en tryggere, roligere og mer intuitiv fødselsopplevelse.
299 kr pr mnd (uten binding)
GRAVIDYOGA | ONLINE KURS
En trygg og myk praksis gjennom svangerskapet.
Dette minikurset i gravidyoga er laget for deg som er gravid og ønsker en rolig, støttende og nærende praksis – uansett hvilket trimester du er i, uansett hvilken erfaring du har med yoga fra før, eller hvordan dagsformen din er akkurat nå.
499 kr.
WEEKEND RETREAT | NØSEN YOGA & FJELLHOTELL
PREPARING FOR BIRTH
Join yoga teachers and doulas Sunniva & Mika for a gentle weekend in the mountains for rest, connection, and preparation for birth.
Pregnancy is a time of profound change - physically, emotionally, and internally.
This retreat offers a quiet space to slow down, reconnect with your body, and prepare for birth in a supportive and nurturing environment.
Mine tjenester
Her er en oversikt og kort presentasjon av tjenester jeg tilbyr innen fødsel- og gravidomsorg.
Kontakt meg gjerne for en uforpliktende samtale:
E-post: [email protected] | Tlf: 90756341
1:1 Samtaler
Jeg tilbyr 1:1 samtaler for deg som planlegger å bli gravid, er gravid eller har vært gravid – enten nylig eller for en tid tilbake.
Dette er et trygt og nærende rom der du kan lande, dele og bli møtt akkurat der du er.
Kanskje kjenner du et behov for å snakke om tidligere opplevelser.
Kanskje bærer du på en fødselshistorie som fortsatt sitter i kroppen.
Eller kanskje du ønsker støtte til å styrke tilliten til din egen kropp og finne tilbake til din fødekraft.
Samtalene gir rom for å utforske det som lever i deg – i ditt tempo.
Vi kan møte både det emosjonelle og det kroppslige, og gi plass til det som trenger å bli sett, forstått og forløst.
Noen ganger er det ikke så mye som skal til.
Å bli lyttet til, uten avbrytelser eller forventninger, kan i seg selv være dypt regulerende og helende.
Du trenger ikke å stå i dette alene.
Fødselsforberedende parkurs
Kurset tilbys enten som en del av doula-pakken eller som et enkeltstående tilbud - for ett eller flere par sammen.
Her får dere en helhetlig og trygg innføring i fødselsforløpet, med fokus på både kunnskap og opplevelse.
Vi går gjennom hva som skjer i de ulike fasene av fødselen, og øver på lindrende teknikker, pust og enkle øvelser som kan støtte kroppen i arbeidet.
Dere får også veiledning i hvordan dere kan forberede et fødebrev, bli kjent med ulike former for smertelindring, og navigere de praktiske rammene rundt fødsel og barseltid.
Et viktig fokus i kurset er partnerens rolle - hvordan være en trygg støtte, og hvordan dere sammen kan skape en opplevelse av tillit, samarbeid og tilstedeværelse.
Målet er at dere går inn i fødselen med mer ro, forståelse og verktøy - og en dypere kontakt med egen kropp og hverandre.
Doula-tjeneste
Som doula tilbyr jeg støtte til deg som er gravid - og partner, dersom du har en - gjennom graviditet, fødsel og barseltid.
Sammen finner vi ut hva du har behov for, og jeg setter sammen et tilbud som er skreddersydd for deg.
Kanskje ønsker du støtte gjennom hele reisen - eller kanskje kjenner du at du har mest behov før, under eller etter fødselen.
Du kan ta kontakt når som helst i graviditeten.
Min rolle er å være en trygg og kontinuerlig støtte - en som ser deg, lytter og står ved siden av deg gjennom det som er en av livets mest sårbare og kraftfulle overganger.
Hva er en doula?
En doula er en støtteperson som tilbyr kontinuerlig støtte for den gravide og partneren gjennom graviditet, fødsel og tiden etterpå. En doula gir både emosjonell støtte, trygghet og tilstedeværelse, og bidrar med kunnskap om pust, avspenning, berøring og støtte i møte med fødselens ulike faser. Doulaens rolle er ikke medisinsk, men å styrke den fødendes tillit til egen kropp, fødekraft og valg – og å skape et trygt rom rundt fødselsopplevelsen.
Jeg er også medlem av TRYGG DOULA - en forening som tilbyr trygg fødselsstøtte.
GRAVIDYOGA LÆRERUTDANNING | 25 timer
17. og 18. oktober 2026
Leela Yoga Gamlebyen, Oslo
Ønsker du å undervise yoga for gravide – eller å styrke din faglige trygghet og kompetanse innen bevegelse i svangerskapet?
Denne GravidYoga lærerutdanningen er for deg som ønsker solid kunnskap, fordypning og praksisnære verktøy for å kunne støtte gravide gjennom en trygg, tilpasset og meningsfull yogapraksis.
Utdanningen kombinerer teori og praksis, og gir deg en helhetlig forståelse av graviditetens fysiske, emosjonelle og energetiske prosesser – med fokus på trygghet, tilstedeværelse og respekt for kroppens naturlige intelligens.
Hei, jeg heter Sunniva.
Jeg er svangerskapsterapeut, gravidyogalærer og fødselsforbereder med en dyp lidenskap for å støtte kvinner gjennom graviditet, fødsel og overgangen til morsrollen.
Gjennom mange år har jeg hjulpet gravide med å finne mer ro, trygghet og kontakt med kroppen sin gjennom yoga, pust, nervesystemregulering, avspenning og helhetlig fødselsforberedelse.
Min tilnærming kombinerer moderne kunnskap om kropp og nervesystem med feminine, intuitive og kroppsnære verktøy som hjelper deg å møte fødselen med mer tillit og mindre frykt.
Jeg tror ikke fødsel handler om å “prestere riktig”.
Jeg tror det handler om trygghet, støtte, tilstedeværelse og å føle seg hjemme i egen kropp.
Les mer om megFine ord fra mine deltagere 💞
"Stabil og rolig pust hjalp meg gjennom hver eneste ri, og affirmasjonene fra yogaen var med i bakhodet hele tiden.”
“Jeg fikk altså SÅ mye skryt for pustinga mi, og den hadde jeg ikke stått like støtt i uten gravid-yoga-kurset.”
