Her er din gratis yoga nidra meditasjon

Yoga Nidra meditasjon | 20 minutter

Velkommen til en Yoga Nidra-meditasjon for søvn, der du langsomt guides inn i en dyp kroppslig og mental avspenning 🌙
Meditasjonen utføres liggende og anbefales i sengen – enten når du legger deg om kvelden, eller dersom du våkner i løpet av natten og trenger støtte til å finne tilbake til søvnen.

Dette er en myk, ledet meditasjon hvor du blir guidet hele veien, med rolige, repeterende elementer som hjelper nervesystemet å falle til ro.
Når kroppen får hvile fullt og helt, blir det lettere å slippe spenninger og synke inn i en tilstand av indre ro – der søvnen naturlig kan få ta over ✨